Ooo kouddddd… Waarom?

sneeuw 1701 kl

Omdat ik geen schoenen meer wil dragen, omdat mijn beleving van de natuur veel intenser is, omdat ik er weerbaarder en sterker door ben geworden, omdat ik daardoor volledig in het moment ben, omdat ik nu geen koukleum meer ben, omdat ik zelden nog koude voeten heb, omdat…

Advertenties

Met plezier en tot aan mijn dood!

2404 klToen ik een jaar geleden besloot om blootsvoets te gaan lopen, kwam ik er achter dat ik niet wist hoe een natuurlijk looppatroon is zonder schoenen. Zelfs bij (wetenschappelijk) onderzoek wordt uitgegaan van de noodzaak van schoenen. Bij een doorgezakte middenvoet wordt gezegd dat je steunzolen nodig hebt. Inmiddels heb ik ervaren dat mijn voetklachten door het doen van gerichte oefeningen verdwenen zijn. Jaren lang schoenen dragen heeft gemaakt dat ik mijn tenen niet meer gebruikte bij het lopen. Het comfort van schoenen leidde tot krachtsverlies in de voeten en tot allerlei klachten in de rest van het lichaam.

De westerse levensstijl lijkt uit te zijn op zoveel mogelijk comfort om zo weinig mogelijk lichamelijke inspanning te hoeven doen. Luister ik met die oren naar reclames dan word ik verleid tot producten die mij het werk uit handen zullen nemen, die zacht, meegevend en ondersteunend zijn. Producten en apparaten helpen je zodat je zo weinig mogelijk hoeft te doen en veelal beperken ze je vrijheid in bewegen door je vast te zetten in een bepaalde houding, zoals je schoenen en stoelen. Zelfs fitnessapparaten zetten je lichaam vast in bepaalde houdingen. Het zijn allemaal prachtige bedenksels, die schoenen, brillen, wc’s, auto’s, fietsen, rollators, stoelen, tafels, electrische heggenscharen, bladblazers, grasmaaiers, wasmachines, stofzuigers, computers enz. enz. Echt prachtig! Behalve als ze je afhankelijk maken, als je gaat denken niet zonder te kunnen.

1807In het proces van opnieuw leren lopen en een natuurlijke manier van bewegen ontdekken, realiseer ik mij meer en meer hoe mijn lichaam vastgezet is geraakt en verstijfd mede door schoenen, stoelen en zitwc’s. Ik schrijf mede, omdat ik geleerd heb als kind te vertrouwen op denken in plaats van op voelen; omdat opgelegde normen en waarden gezien kunnen worden als verstijfde denkpatronen. Wat invloed heeft op het lichaam. Zo kan ik niet net zo lekker en ontspannen op mijn hurken zitten als heel veel Aziaten nog wel kunnen. Al jong was ik mijn natuurlijke soeplesse kwijt en met een stijf lichaam was bewegen niet echt leuk en zeker niet op gym. Dat bleef zo omdat er ook niets aan gedaan werd om bewegen tot iets fijns te maken. Bewegen bestond uit vastgezette opdrachten als over een bok kunnen springen of balspellen bestaande uit regels die vertelden hoe je had te bewegen. Bewegen was een hoofdzaak geworden.

Door de jaren heen heb ik mij op diverse manieren bewogen om tot een sterker en soepeler manier van bewegen te komen. De meeste vormen als yoga, chinese bewegingsvormen, sporten, dansen, stretchen vertellen je hoe te bewegen, welke houdingen je aan te nemen hebt. Veelal voelde ik mij onhandig, beperkt en lomp met mijn stijve lichaam. Daarbij vond ik ze vaak te onnatuurlijk. Ik denk dat bewegen gezonder en prettiger is als het onderdeel uitmaakt van mijn dagelijkse leven. Biodanza, wat ik lang heb gedaan vormde daar een uitzondering op, nodigde mij uit tot plezier en vrije expressie.

bushman-509239_640 klVanwege mijn doorgezakte middenvoet kwam ik bij Margriet Wijma terecht, een fysiotherapeute die gespecialiseerd is in voeten en dan met name in lopen op blote voeten en hoe je met oefeningen je voeten weer soepel en sterk kunt krijgen en zonder pijn. Wat invloed heeft op de rest van je lichaam en je lichaamshouding. Zij bleek net als ik interesse te hebben in het hervinden van een natuurlijk bewegingspatroon en realiseert zich ook dat we haast niet meer weten hoe dat is. De afspraken met haar zette mij in beweging om te willen bewegen en tot meer soeplesse te komen. In die ontdekkingstocht zag ik onderstaande lezing van Esther Gokhale en ik was onmiddelijk erg enthousiast, omdat zij in haar onderzoek gekeken heeft naar hele jonge kinderen (tot 2 jaar), inheemse culturen en afbeeldingen van voorouders om te ontdekken hoe oorspronkelijke beweging er uit ziet. Daarbij is zij heel realistisch over de conditie van het westerse lichaam en wat daarmee mogelijk is.

Margriet Wijma legde mij uit dat het antwoord tot een soepeler lichaam volgens haar niet lag in het doen van stretch oefeningen, yoga of Chinese bewegingsoefeningen maar door mijn lichaam op een ongebruikelijke wijze te bewegen. Ze liet het mij ervaren. Voorover gebogen mat Margriet de afstand tussen de toppen van mijn vingers en de vloer; 26 cm. Na 5 min bewegen van het lichaam – hurkend, staand liggend – was de afstand nog maar 16 cm! Wauw! Dit is voor mij fun! Creatief bewegen in het moment, los van structuren, stromen, hier en daar de grenzen op zoeken doe ik dit nu dagelijks en soms met een fijn muziekje erbij. Maar ook zit ik vaker op de grond, draai ik mijn lichaam in vreemde bochten, gebruik ik mijn lichaam voorbij het comfort. Geïntegreerd in mijn dagelijkse leven beweeg ik op een manier die zorgt voor souplesse, stabiliteit en kracht. Met plezier en tot aan mijn dood!

 

 

 

Je lichaam vertelt het je

Het lichaam vertelt je precies wat aandacht vraagt in je leven. Dat is ook mijn ervaring. Voelen en aanwezig zijn in dat wat je ervaart in je lichaam geeft je heel veel informatie. En soms heb je een professional nodig op een bepaald gebied om zicht te krijgen op onbewuste patronen en hoe je dat anders kunt doen.

juniEen recent voorbeeld uit mijn eigen leven: ik ben onlangs naar een fysiotherapeut gegaan vanwege een doorgezakte voorvoet. En hoewel ik een jaar geleden onderzoek had gedaan naar een natuurlijke manier van lopen op blote voeten, was ik mij er niet bewust van geworden dat ik mijn tenen niet gebruikte bij het lopen. Dit was een onbewust patroon waarvoor ik een professional nodig had om mij daarvan bewust te worden. Het signaal dat mijn lichaam gaf was een pijnlijke plek onder mijn voorvoet. Mijn tenen niet gebruiken komt door het dragen van schoenen maar is bij mij ook een uiting van een onbewuste levenshouding als reactie op vroege ervaringen in mijn leven.

Elk onbewust patroon kun je daarom ook een aangeleerd patroon noemen die niet oorspronkelijk en vrij is. Spierspanningen en pijnklachten vertellen je daarover.

kringel

Glenn Helberg (psychiater) heeft ervaren dat innerlijke wijsheid begint met de wijsheid van het lichaam. Het is als het openen van een deur van een kamertje waarin kennis ligt te wachten. Hij stopt ons in met een lied over deze prachtige wereld. Deze Nachtzoen krijgen we van hem.

http://www.npo.nl/de-nachtzoen/05-06-2015/VPWON_1236604

kringel

NB: een professional is voor mij iemand die specialist is op een bepaald gebied, liefst doordat diegene er zelf ervaring mee heeft, zich iets eigen gemaakt heeft en dat doorgeeft.

Onbekend maakt onbemind

autorijden met blote voeten

Een paar jaar geleden had ik er vreemd tegenaan gekeken als ik iemand blootsvoets over straat had zien gaan en kon ik mij niet voorstellen dat ik dat ooit zelf zou doen, hoewel ik binnenshuis en in de tuin wel graag op bote voeten liep. Auto rijden met blote voeten vond ik een vreemd idee, waarvoor zou je dat willen? Inmiddels heb ik een aantal keren blootsvoets gelopen hier in het dorp, op straat en in het gras en ook in de natuur en zelfs auto gereden met blote voeten. Ik heb ervaren dat het mij meer energie geeft, dat mijn voeten en benen anders aanvoelen, dat ik daar meer doorstroming in ervaar. Maar nu is het zomer en ik weet niet hoever ik hierin wil gaan en tegen de sociale conventies in wil gaan.

Een paar maanden geleden wist ik bijna niets over honden, hun gedrag en over hondeneigenaren. Simpelweg omdat ik er weinig mee in aanraking kwam. Maar ik dacht er wel iets over te weten en hier en daar veroordeelde ik wat ik zag. Inmiddels heb ik zelf een hond, heb mij hierin verdiept en besef dat het minder simpel is dan het lijkt. Dat ieder omgaat met zijn hond naar eigen vermogen, inzicht en kunnen.  Je weet vaak pas iets als je het meegemaakt hebt en ervaren.

Als ik iets niet ken heb ik vaak wat koud water vrees. Maakt niet uit waar het over gaat, over andere producten om te eten of te drinken, mensen met een andere huidskleur of andere afkomst, dieren die ik niet ken. Simpelweg omdat ik er te weinig van af weet en niet kan inschatten hoe het is, wat het inhoudt of hoe ze zullen reageren. Net als een hond voor bepaalde rassen angstig kan zijn vanwege het uiterlijk dat hij niet begrijpt, doordat wij rassen om bepaalde kenmerken hebben gefokt waardoor ze er minder natuurlijk uit zien.

Natuurlijk oordeel ik. Ik (be)oordeel op basis van wat ik weet en eerder opgedane ervaringen of iets veilig voor mij is of niet. Of ik het kan hanteren of niet. Net als iedereen. En als je erg pijnlijke ervaringen opgedaan hebt, wordt het oordeel een veroordeling als een afweer tegen een pijn die je niet meer wilt voelen.

Het helpt mij om verder te kijken dan mijn neus lang is, ook al voel ik misschien weerstand, ook al voel ik misschien angst voor het onbekende. Het helpt mij als ik bij mijzelf te rade ga en wil voelen wat dat onbekende met mij doet, waar het mij misschien herinnert aan iets dat ik ooit meegemaakt heb, geleerd heb of aangenomen heb als een waarheid.

Het helpt mij, omdat ik mij daardoor vanbinnen ruimer ga voelen, omdat elke keer dat ik mij richt op mijzelf in plaats van te reageren op de ander er weer iets in mij ontspant, terwijl er in het andere geval iets in mij zal verkrampen; de muur zal dikker worden. Het helpt mij omdat daardoor mijn hart steeds zachter en warmer wordt waardoor ik steeds ontvankelijker word voor het leven, voor steeds subtiele signalen en de vele schakeringen van het leven kan waarderen.

© Wonieka A. Meuter